Mersin’de ilk sahur: Vatandaşlar en çok bunları arıyor! Saatler, menüler ve uzman uyarıları
Ramazan’ın ilk sahuru öncesi Mersin’de vatandaşların en çok merak ettiği sorular belli oldu. Sahur saatlerinden tok tutan menülere, uzman uyarılarından sağlık önerilerine kadar tüm detaylar haberimizde.
Ramazan ayının başlamasına kısa süre kala Mersin’de ilk sahur ve iftar hazırlıkları hız kazandı. 2026 yılı imsakiye takvimine göre Mersin’de Ramazan’ın ilk günü sahur (imsak) vakti saat 05.58’de sona erecek, iftar ise 18.32’de yapılacak. Vatandaşlar sahur saatlerinden iftar menülerine kadar birçok konuda yoğun arama yaparken, özellikle ilk gün doğru beslenmek ve gün boyu tok kalabilmek isteyenler sahura dair merak ettikleri soruların yanıtlarını araştırıyor.
Mersin’de En Çok Aranan Sorular: Sahur Saat Kaçta, Ne Yemeli?
Ramazan’ın ilk günü yaklaşırken Mersin’de arama motorlarında öne çıkan başlıklar dikkat çekiyor. Vatandaşların en çok sorduğu sorular şu şekilde sıralanıyor:
- Mersin’de sahur saat kaçta bitecek?
- İmsak vakti ne zaman?
- Sahur yapmadan oruç tutulur mu?
- Sahurda ne yenmeli?
- Tok tutan yiyecekler hangileri?
- Çok su içmek susuzluğu önler mi?
- Sahurda çay ve kahve içilir mi?
- Diyabet ve tansiyon hastaları sahurda nasıl beslenmeli?
- Çalışanlar için pratik sahur menüsü nasıl olmalı?
- Sahur kilo aldırır mı?
Bu sorular, hem ibadet hem de sağlık açısından ilk sahurun önemini bir kez daha ortaya koyuyor.
Sahurda Doğru Beslenme Gün Boyu Enerjiyi Belirliyor
Beslenme uzmanlarına göre sahur, Ramazan boyunca gün içindeki performansı belirleyen en kritik öğünlerden biri. Mersin’de özellikle “tok tutan sahur menüsü” aramaları dikkat çekiyor.
Uzmanların önerdiği sahur beslenme düzeninde:
- Protein kaynakları (yumurta, peynir, yoğurt)
- Lifli gıdalar (tam buğday ekmeği, sebze)
- Bol su tüketimi
öne çıkıyor.
Aşırı tuzlu, yağlı ve kızartma türü yiyeceklerin ise gün içinde susuzluk hissini artırdığı ve mide sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor.
Uzmanlara Göre İlk Sahurda Yapılan Hatalar Ay Boyunca Devam Ediyor
Uzmanlar, Ramazan’ın ilk gününde yapılan beslenme hatalarının alışkanlığa dönüşebileceğini vurguluyor. Sahurun atlanması, yalnızca açlık hissini artırmakla kalmıyor; iftarda kontrolsüz yeme riskini de yükseltiyor.
İlk sahur için öneriler şöyle sıralanıyor:
- Sahuru kesinlikle atlamayın
- Aşırı tuzlu ve ağır yemeklerden kaçının
- Gün boyu susuzluk yaratacak içecekleri sınırlayın
- Dengeli ve ölçülü porsiyonlar tercih edin
Çalışanlar Ve Öğrenciler İçin Pratik Sahur Menüsü
Mersin’de özellikle çalışan kesim ve öğrenciler hızlı hazırlanabilecek sahur menülerine yöneliyor. Uzmanlara göre ideal bir sahur menüsü şu şekilde olabilir:
- Haşlanmış yumurta
- Az tuzlu peynir
- Tam buğday ekmeği
- Domates, salatalık gibi taze sebzeler
- Yoğurt veya kefir
- Bol su
Bu tür bir menü, gün boyu tokluk hissini artırırken enerji seviyesinin korunmasına yardımcı oluyor.
Sağlık Soruları Da İlk Sahurda Gündemde
Kentte kronik rahatsızlığı bulunan vatandaşların “tansiyon hastaları sahurda ne yemeli?” ve “diyabet hastaları oruç tutabilir mi?” gibi sorulara yoğun şekilde yanıt aradığı görülüyor. Uzmanlar, bu gruptaki bireylerin sahur ve iftar düzenini mutlaka doktor önerisiyle planlaması gerektiğini belirtiyor.
Mersin’de Ramazan Heyecanı Başladı
Ramazan’ın ilk sahuruna saatler kala Mersin’de vatandaşlar hem ibadet hem de sağlıklı bir beslenme düzeni için hazırlıklarını sürdürüyor. Sahur saatlerinden doğru beslenmeye kadar birçok konuda yapılan araştırmalar, kentte Ramazan atmosferinin şimdiden hissedilmeye başladığını gösteriyor. İlk sahurun doğru planlanmasının, Ramazan ayının tamamının daha rahat geçirilmesine katkı sağlayacağı ifade ediliyor.
News
