Mersin Büyükşehir Belediyesi artan sıcaklara karşı özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastaları uyararak bol sıvı tüketimi ve güneşten korunma çağrısı yaptı
Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, kentte etkisini artıran sıcak hava koşullarına karşı vatandaşları uyardı. Halk Sağlığı ve Denetim Şube Müdürü Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, özellikle yaşlılar, küçük çocuklar, hamileler, kronik hastalığı olan bireyler ve bakıma muhtaç kişilerin aşırı sıcaklara karşı alması gereken önlemleri detaylandırdı. Uzm. Dr. Bahar Çat, yaptığı açıklamada, sıcak hava dalgalarının etkisini artırdığı bu dönemde, belirtilen risk gruplarının özellikle sabah 10:00 ile öğleden sonra 16:00 saatleri arasında güneş ışınlarına maruz kalmamalarını tavsiye etti. Bu saatlerde dışarı çıkmak zorunda olanlar için ise açık renkli ve hava alabilen bir şapka, güneş gözlüğü ve yüksek faktörlü güneş koruyucu krem kullanımının önemini vurguladı.
Bol Sıvı Tüketimi ve Beslenme Önerileri
Su tüketiminin hayati önem taşıdığını belirten Dr. Çat, “Bu dönemlerde günlük 2-2,5 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Kronik hastalığı olup sıvı tüketimi kısıtlanmış bireylerin, bunu doktorlarına danışarak belirlemeleri gerekiyor” dedi. Kafein içeren içeceklerin idrar söktürücü özelliği nedeniyle suyun yerine asla konmaması gerektiğini de ekledi.
Vatandaşların sıcak havada fazla fiziksel aktivite gerektirecek işlerden kaçınması gerektiğini belirten Dr. Çat, zorunlu olmadıkça evden çıkılmamasını önerdi. Dışarıda çalışmak zorunda olanlar için ise şapka kullanımının, sık sık su içmenin ve 15’er dakikalık molalarla gölge alanlarda serinlemenin önemine değindi. Dr. Çat, sıcak havalarda artan tuz kaybı nedeniyle, aksi bir sağlık durumu yoksa tuz içerikli ayran gibi içeceklerin tüketilebileceğini ifade etti. Alkollü içeceklerin su ihtiyacını artırması nedeniyle önerilmediğini belirten Çat, kızartma gibi ağır ve yağlı yiyecekler yerine meyve, sebze ve protein yönünden zengin gıdaların tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
Sıcak Çarpmasına Karşı Acil Durum Bilgileri
Uzm. Dr. Bahar Çat, sıcak çarpması belirtileri olan halsizlik, bitkinlik, yorgunluk, aşırı susama hissi ve çarpıntı gibi şikayetlerde öncelikle su içilmesini tavsiye etti. Su içmeye rağmen şikayetler devam ediyorsa, derhal en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini söyledi.
Kapalı alanların sık sık havalandırılması gerektiğini de sözlerine ekleyen Dr. Çat, çok camlı alanlarda güneş koruyucu perdelerin kullanılmasını önerdi. Ayrıca, çocuk, evcil hayvan ve yaşlıların araçta tek başına ve kilitli bir şekilde bırakılmaması konusunda da ciddi uyarılarda bulunarak, özellikle hassas grupların bu sıcak havalardan korunması gerektiğinin altını çizdi.
News
